fbpx

Ольга Снегирева

Ольга Снегирева

Ольга Снегирева

Снегирева Ольга — преподаватель хатха-йоги и йогатерапии.

Преподает с 2013г.

— сертификат преподавателя Центра «Йога 108» (курс М. Баранова и И. Журавлева)

— сертификат преподавателя «Kundalini Rising InternationalYoga Academy» (курс Гуру Раттана Каур Кхалса, США)

— йогатерапевт (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, курс А. Фролова)

— сертификат преподавателя Института им. Свами Вивекананды (S-VYASA, Бангалор)

— сертифицирована Министерством Йоги Индии (Ministry of AYUSH).

Классы Ольги Снигеревой на фестивале Marino Yoga Fest 2020:

1. Самаконасана и глубокие прогибы (работа в парах).

Самаконасана — асана «мечты» для многих практикующих. Ведь для правильного освоения важно проработать не только множество мышц и связок, но и достичь значительной подвижности в тазобедренных суставах. Для вас подготовлена специальная последовательность, работа в парах и лайф-хаки для освоения поперечного шпагата.

2. Хануманасана и наклоны (работа в парах).

Правильная Хануманасана — это связанная работа практически самых «тугих» мышц пояснично-подвздошной и подколенного сухожилия. И подход к совершенствованию в этой асаны всегда индивидуален. На классе я поделюсь ключами к идеальной Хануманасане. Мы разберем как продвигаться эффективно в каждом случае, рассмотрим варианты работы с пропсами и с помощью партнера.

3. Хатха-йога при межпозвонковых грыжах.

Пожалуй, на боли в спине жалуется каждый второй взрослый человек. И часто причиной тому являются межпозвонковые грыжи. Традиционный спорт или общие классы хатха-йоги могут усугубить ситуацию. На этом занятии мы ознакомимся с главными принципами построения последовательности для домашней практики и «техникой безопасности» на групповых занятия йогой.

Все сессии