Скорей всего у вас сегодня был длительный и трудный день…
Позвольте нашему преподавателю йоги Валерии Русяновской провести вас через серию вечерних практик, которые помогут расслабиться и создать пространство спокойствия и уверенности в вашем теле и уме даже после самого беспокойного дня.
Вечер – прекрасное время для йоги! Расслабляющий вечерний сеанс поможет вам улучшить сон, защитит от стресса и снимет напряжение в теле.
Прокрутка ленты в социальных сетях, просмотры сериалов на ноутбуке перед сном лишь саботируют ваше чувство внутреннего спокойствия. Предлагаем вам не тратить энергию попусту, а заняться вечерней йога-практикой, которая успокоит ваше тело и приведет разум в состояние глубокого расслабления. Медленно проходя через серию асан, вы закончите свой день, чувствуя себя сосредоточенным и спокойным.
Этот марафон для вас, если вы желаете:
- успокоить нервную систему, избавится от гнева, снять стресс прошедшего дня;
- спать лучше и просыпаться, чувствуя себя отдохнувшим и готовым к новым свершениям;
- снять мышечное напряжение и зажимы, улучшить кровообращение;
- провести время вдали от электронных устройств, таких как телевизоры и мобильные телефоны, которые чрезмерно стимулируют мозг, нарушая способность к полноценному сну.
О преподавателе
Валерия Русяновская – преподаватель йоги с 5 летним опытом. Участница различных конференций, семинаров и йога-фестивалей, в частности: Carpathian Yoga Fest и Ukryogi conference. Проводит групповые и индивидуальные занятия.
Прошла обучение у Юрия Сулыка, Равиндера Джангра, Анны Оксимец, изучала йогатерапию при заболеваниях позвоночника у Егора Кулаковского.
Убеждена, что занятия йогой – путь к гармонии с собой.
Методики Валерии базируются на комплексном сочетании баланса, дыхания, гибкости, выносливости, осознанности и присутствия здесь и сейчас.
Вас ожидает
- 10 видео-уроков по 40 минут: вечерняя йога, медитация, аффирмации, установки на следующий день.
- Полноценная 40-минутная практика, предназначенная для того, чтобы снять напряжение дня. Последовательность затрагивает большинство основных групп мышц для полного эффекта расслабления тела.
- Все видео-уроки будут размещены на ютуб-канале. Доступ будет только у вас. Вы сможете просматривать занятия в любое удобное время.
От нас: вдохновение, йога, информация и задачи.
От вас: активное участие и обратная связь.
Мы уверены, что проведенный вместе с нами вечер вернет вам ощущение гармонии и баланса!
Спасибо за ваш интерес к Онлайн-марафону! Заполните форму регистрации и ждите звонка от организаторов.
40 минут вечерней йога-практики помогут вам:
Улучшить общее самочувствие и снять напряжение
Расслабиться и отдохнуть не только физически, но и эмоционально
Сосредоточиться на важном и настроиться на новый день
Присоединяйтесь!
Мы неосознанно склонны аккумулировать стресс в наших телах. Йога-марафон «Магия вечера» поможет вам сознательно снять это напряжение и достичь максимального освобождения от беспокойства в конце вашего дня. Не тратьте еще один вечер впустую, скроля ленту в соцсетях, открывайте вместе с нами секреты, чтобы просыпаться каждое утро энергично и с блеском в глазах!