Руйнуємо всі стереотипи щодо медитації!
Сучасні викладачі йоги лише зрідка розповідають своїм учням про різні форми медитації. Чому? Причин багато: об’ємність та складність теми, небажання працювати з проблемними учнями, дискомфортний для більшості наліт релігійності та відсутність вдалого успішного досвіду…
У багатьох сформувалась думка, що медитація — це про нерухоме бездумне сидіння у гарній позі. Багато людей просто забувають про її тонке внутрішнє наповнення. І хто, як не йоги, мають змінити цей стереотип?
Пропонуємо вам поринути у світ медитації та розкрити її для себе на онлайн марафоні «Медитація: вдалий старт» разом з Михайлом Ахекяном.
👉Марафон проходить онлайн, розрахований на місяць часу, 2 рази в тиждень ви отримаєте відео-заняття в окремому чаті та матимете можливість спілкуватись в чаті підтримки у вайбер.
По закінченню марафону ви:
✅ навчитеся фокусувати увагу на завданнях;
✅прокачаєте пам’ять;
✅підвищите свою продуктивність;
✅розкриєте на повну свої творчі та інтелектуальні можливості;
✅станете спокійнішими та енергійнішими водночас.
Під час проходження онлайн марафону "Медитація: вдалий старт" ви отримаєте:
💚 Велику ввідну лекцію з усією необхідною теоретичною базою.
💚 8 чітко структурованих занять (15-20 хв кожне), які поступово підготують ваше тіло та розум до якісної практики.
💚 Можливість протягом місяця поступово впроваджувати практику медитації у своє життя.
💚 Унікальний інструмент, завдяки якому ви зможете вирішувати власні внутрішні конфлікти без допомоги зовні.
💚 Чат-підтримку, де ви зможете отримати відповіді на свої запитання.
У Михайла за плечима 8 років практики йоги та міжнародна сертифікація RYT-200 з Девдан йоги та Кундаліні йоги.
Він навчався у провідних викладачів із хатха- та кундаліні-йоги (Наталі Дубенко, Сергія Філімонова, співпрацював з Марією Федосеєвою), виступав на найбільших йога-фестивалях України.
Провів більше 6 онлайн курсів по медитації та пранаямі, спікер міжнародних фестивалів й конференцій. Проводить практичні курси та лекції на викладацьких семінарах RYT-100 та RYT-200.
Онлайн марафон "Медитація: вдалий старт" підійде саме вам, якщо:
У вас стресова робота, безсоння, депресія, апатія чи панічні атаки — і ви хочете це змінити
Ви безліч разів намагались почати медитувати, але після кількох спроб залишали
Ви хочете навчитись тренувати свою концентрацію та пам'ять й контролювати час
Ви розумієте важливість вміння побачити ситуацію під новим кутом
Дякуємо за вашу цікавість до Марафону. Заповніть форму реєстрації і наш менеджер перетелефонує вам
Ефекти медитації:
- Краще фізичне самопочуття. Більш глибокий сон, легке пробудження, нормалізація тиску та роботи серця — лише верхівка того, що може дати щоденна кількахвилинна практика спокою.
- Розвиток пам’яті. Більш ясний розум та вміння фокусуватися дозволяють запам’ятовувати більше інформації та розвивають пам’ять загалом — як короткострокову, так і довгострокову.
- Цілеспрямованість. Серед тисяч щоденних думок — турботи про майбутнє, тривога щодо подій, які ще не відбулися. Вони забирають занадто багато уваги і енергії. Медитація допомагає зрозуміти важливе, перетворити на плани, а потім — на дії.
- Продуктивність. Надмірна активність думок веде до відчуття, що треба кудись бігти та щось робити. Натомість спокійний розум дає змогу зробити те, на що ми були нездатні через непосидючість. Наприклад, зрозуміти, що різні дії ведуть до різних результатів, та сформувати ефективний щоденний розклад, щоб витрачати час тільки на важливі задачі.
- Креативність. Ясність розуму та чисте сприйняття реальності дають змогу подивитися на звичні речі під іншим кутом. Це надихає та дарує нові ідеї.
- Неупереджене ставлення до всього. Ніщо не є однозначно хорошим або поганим — лише наша свідомість робить їх такими. Відкинувши всі хибні уявлення та сприймаючи людей, події або явища, якими вони є, ми маємо змогу побачити в них щось більше.
- Терплячість та емпатія. Розуміння власних емоцій дозволяє краще розуміти інших і завдяки цьому будувати з ними хороші стосунки.