Воспользуйтесь возможностью перевернуть мир!
Онлайн марафон «Стойка на руках» принесет максимальную пользу вашему телу. Благодаря Адхо мукха врикшасане укрепляются мышцы тела, прорабатывается чувство баланса. Выполняя стойку, мы оказываемся в совершенно иной плоскости восприятия, что дает импульс для всех органов и систем.
На марафоне вы научитесь правильно выполнять упражнение, благодаря чему, сможете каждый день улучшать общий тонус организма и самочувствие. Шаг за шагом вы узнаете, как правильно и безопасно выполнять Адхо мукха врикшасану (стойку на руках), используя проверенные техники опытного преподавателя йоги Натальи Салитры.
Заниматься можно в любой точке мира, в любое удобное для вас время и с любого устройства, ведь занятия будут проходить в закрытой телеграмм-группе, куда два раза в неделю будет загружаться видео с комплексом упражнений в день. Все видео будут сохранены, и вы сможете возвращаться к ним снова и снова!
Вас ожидает:
- Занятия с одним из лучших преподавателей йоги, участницей международных йога-проектов — Натальей Салитрой.
- Проверенные и безопасные техники обучения для любого уровня подготовки.
- 8 полноценных видео-уроков, доступ к которым у вас останется.
О преподавателе
Наталья Салитра – педагог-психолог, тренер Ивано-Франковской студии йоги. До увлечения йогой занималась легкой атлетикой и пауэрлифтингом. Затем открыла для себя йогу как эффективную систему развития личности.
«Йога является не только способом хорошо прокачать тело, она помогает понять себя, стать спокойным и счастливым человеком, который не мечется в поисках непонятно чего. Счастье – оно рядом, в том, что нас окружает, внутри каждого, в тех мелочах, на которые не обращаем внимание».
Проводит групповые и индивидуальные тренировки, сочетая в своих занятиях йогу и методы гармонизации организма согласно аюрведе. Участвует как лектор и тренер в различных выездных семинарах, тренингах, международных фестивалях йоги.
План занятий:
Развитие подвижности и гибкости плечевого пояса. Укрепления мышечно-сухожильного аппарата рук.
Подготовка мышц корпуса.
Комбинированные упражнения для рук и корпуса. Статические и динамические балансы на руках. Отстройка правильного положения рук.
Тренировка с фитболом. Выход в стойку на руках.
Работа у стены с балансами и укрепление рук.
Киck-up — выход в стойку с выпада с опорой и без.
Падение. Как научиться падать.
Итог пройденного обучения.
Бонус – расслабление плеч.
Учимся стоять на руках вместе!
Научно доказано, что стойки на руках:
Омолаживают организм, замедляют процессы старения
Укрепляют мышцы спины, живота, рук, плечевого пояса
Прорабатывают чувство баланса и равновесия, вселяют уверенность
Спасибо за ваш интерес к Онлайн-марафону! Заполните форму регистрации и ждите звонка от организаторов.
Присоединяйтесь!
Когда? 9 декабря 2019 — идеальное время, чтобы привести тело в форму.
Где? Любое удобное для вас место с доступом к интернет.
С кем? С сертифицированным преподавателем йоги — Натальей Салитрой.
Для чего? Совместить полезное с приятным:
- привести мышцы в тонус;
- проработать чувство баланса и равновесия;
- улучшить здоровье позвоночника;
- укрепить мышцы живота и рук;
- осуществить свою мечту;
- проверить свои границы и возможности своего тела.