Akhila Yoga позволит вам приобрести знания и навыки для успешной карьеры преподавателя йоги
Метод Акхила Йоги расширяет возможности студентов и создает наиболее благодатную среду для духовной трансформации, личностного роста и самореализации.
Преподавательская программа Akhila Yoga предоставит вам план целостной практики. Вы узнаете, как интегрировать физические, психологические, духовные и мистические аспекты йоги в современную жизнь. Акхила Йога — открытый, органичный, адаптивный, научный метод. Полный арсенал асан (поз) и виньяс (связующих движений), пранаям (работа с энергией дыхания), мудр рук, ног и тела, бандх (энергетические замки) и техник медитации для создания благоприятных условий способствующих духовному развитию, и гармонизации всех сфер жизни. В нашей программе делается акцент на Ведическую Мудрость о единстве всего сущего, и необходимости жизни в гармонии с мирозданием, планетой и ее обитателями.
Акхила Йога является аккредитованной школой Йога Альянса , соблюдает строгие международные стандарты учебной программы.
По окончании курса проводится сертификационный экзамен. При успешной сдаче выдается сертификат преподавателя Акхила йоги RYT200.
Расписание программы Akhila Yoga
- 14.00-16.00 практика;
- 16.30-18.30 лекция;
- 18.30-19.00 перерыв;
- 19.00-21.00 вторая лекция.
Все занятия будут проходить в zoom Руслана Клейтмана.
О преподавателе курса Akhila Yoga
Основатель интегративного стиля Акхила Йоги, ERYT 500. Руслан — ведущий преподаватель Виньяса Крама Йоги, специалист по Аюрведе и Тайскому массажу. Вечный ученик Духа, Жизни и Искусства Движения.
Он много путешествовал по миру в поисках духовных наставников и учился у известных Мастеров. На своем духовном пути он встретил Свами Мритунджайа Тиртха джи, Мастера, который инициировал его в систему Сиддха Йоги.
18 лет практики физической йоги, медитаций и изучения священных писаний синтезировались в систему Акхила Йоги. Этот метод представляет собой целостный, научный подход к практике йоги, который учит работать над гармонизацией и балансом, исцелением и укреплением всех уровней человеческого проявления: физического, энергетического, эмоционального, интеллектуального и духовного.
Вебинар с Русланом Клейтманом: "Akhila Yoga: принципы и преимущества метода"
Вы будете изучать следующие предметы:
- Преподавание Крама Виньяса в потоковом режиме.
- Асаны базового и продвинутого уровня.
- Вы изучите более 18 последовательностей, разработанных по следующим типам:
целевые, на основе архетипов, по уровню сложности. - Построение асан. Ассистирование: вербальные указания, мануальная правка.
- Методы травмобезопасности и навыки адаптировать позу под возможности тела
студента. - Тонкая анатомия тела.
- Философия йоги.
- Принципы преподавания для начинающих и практикующих, имеющих определенные
ограничения. - Йога бизнес.
- Интеграция принципов йоги в личную жизнь.
- Изучение Йога-сутр и Виджнана Бхайрава Тантры.
- Экспертное руководство по практике пранаямы и медитации.
- Терапевтическое применение йоги.
- Аюрведа: гуны, диначарья, понимание дош и их баланс.
Учебный план Akhila Yoga:
Наш курс даст вам необходимые базовые инструменты, поможет вам утвердиться в личной практике и даст уверенность стать эффективным учителем.
День 1. (20.06) История йоги. Что такое йога? Йога как духовная практика — конечная цель йоги и способы ее достижения?
День 2. (21.06) Сурья Намаскар А / B ,и Чандра Намаскар А / Б Крама. Последовательность / Вербальные инструкции / Асаны Помощь и корректировки Сатсанг. Чтение и комментарии двух основополагающих текстов йоги “Йога Сутры” Патанджали и Виджнана Бхайрава Сутра. Примечание: в конце или в начале каждого учебного дня будет проведен сатсанг.
День 3. (27.06) Анатомия тонкого тела — система тел-оболочек (майя кош). Самкья таттвы — основы философской системы Самкья йоги. Инволюция и эволюция мироздания.
День 4. (28.06) Вира Намаскар — Приветствие воина Крама, Сурья Намаскар С. Последовательность / Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 5. (04.07) Древо йоги и его ветви — описание йогических систем, их методов. Хатха, Тантра, Кундалини, Раджа, Яна, Карма, Бхакти, Лайя, Джапа-Мантра, Крия-йога. Четыре основных пути йоги.
День 6. (05.07) 8 ступеней йоги. Шива Ната — танец Шивы. Цель и методы танца Шивы. Полная структура первого и второго уровней сложности, применение методов Шива Наты в йогической практике, как виньяс для движения рук и ног по заданным траекториям.
День 7. (11.07) Яма и Нияма — универсальный кодекс нравственных законов йоги. Связь Яма, Нияма с майя кошами (оболочками тела) и кармические законы.
День 8. (12.07) Принципы йоги и методы обучения для классов разного уровня, классификация и адаптация поз по уровню подготовки практикующего. Триконасана крама. Последовательность / Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 9. (18.07) Пять Клеш (пять омрачений сознания). Закон формирования Кармы (невежество, самскары, четыре базовых мотиватора). Концепция и особенности Ахила Йоги. Базовые принципы и параметры контроля в йогической практике.
День 10. (19.07) Основы формирования последовательности классов: виньясы — крамы — сеты. Параметры управления вниманием в практике йоги: дыхание, дришти, сукха и стхира, внутренняя и внешняя форма, ха и тха. Ваю Намаскар (приветствие ветру). Последовательность / Вербальные инструкции /Ассистирование поз и их геометрия.
День 11. (25.07) Йогический образ жизни и диета. Диначарья, Крии — очищения.
День 12. (26.07) 27 базовых оснований поз стоя в Акхила йоге. Энергетические вихри и спирали, виньясы в трехмерном пространстве. Анджанейасана — Паршватанасана крама. Последовательность / Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 13. (01.08) Шесть направлений подвижности суставов и позвоночника, 5 ориентаций тела в 3-х мерном пространстве, 15 Базовых виньяс.
День 14. (02.08) Асу Вирабхадрасана — Ардха Чандрасана Крама. Последовательность / Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 15. (08.08) Чакры. Структура психоэнергетических центров и их связи с физическими органами, психо-энергетическими состояниями и социальной активностью.
День 16.(09.08) Стойки и балансы на руках: Бакасана, Аштавакрасана, Галаванасана, Коунданьасана, Маюрасана, Ширша-вркшасана. Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 17. (15.08) Пранаяма (универсальная схема). Гуны (3) и Ваю (5 первичных и 5 вторичных), Бандхи, энергия Кундалини, Телесные Мудры и энергетические кольца / YSP.
День 18. (16.08) Утхита Хаста Бадха Ангуштасана (варианты в положениях стоя и лежа). Последовательность / Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 19. (22.08) Анатомия для преподавателей йоги. Направления подвижности для рук, ног и позвоночника. Правила выстраивания поз и техники безопасности. Врожденные ограничения тела, компрессия и напряжение.
День 20. (23.08) Натниасана/Янтрасана/Галаванасана и Прасарита Падоттанасана Крама. Последовательность / Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 21. (29.08) Пратьяхара, Дхарана, Дияна — методы медитации: центрирование, созерцание, концентрация внимания. Самадхи: Иерархия самоконтроля, самосознания и тонких состояний сознания.
День 22. (30.08) Пасчимоттанасана (в многомерном пространстве), Самаконасана, Марджариасана-Вьяграсана Крама. Последовательность / Вербальные инструкции / Ассистирование поз и их геометрия.
День 23. (05.09) Тантрическая философия и 36 таттв. Основная концепция и практика.
День 24. (06.09) Базовые основания поз сидя. Универсальная схема формирования последовательностей для поз сидя, на основе теории направлений подвижности для позвоночника. Перевернутые Позы: Уштрасана, Урдва Дханурасан. Ступенчатые Тренировочные алгоритмы. Шавасана: техники расслабления. Вербальные инструкции / Ассистирование. Методика преподавания. Обучающие стили. Управление внешними условиями.
Теоретический тест будет проводиться в середине и по окончанию курса. Навыки преподавания и будут проверятся в течении курса во время утренней практики.
По окончании курса проводится сертификационный экзамен. При успешной сдаче выдается сертификат преподавателя Акхила йоги RYT200. Имя сдавшего экзамен заносится в реестр преподавателей йоги USA Yoga Alliance.
(Registered Yoga School – RYS).
Также у вас будет возможность пообщаться с Русланом Клейтманом и получить ответы на все интересующие вас вопросы.
Спасибо за ваш интерес к курсу Akhila Yoga!
Список последовательностей, Крамы и Виньясы:
1. Сурья Намаскар A / B и Чандра Намаскар A / B Крама
2. Сурья Намаскар дополнительные элементы
3. Вира Намаскар — приветствие воина Крама
4. Триконасана — Треугольник Крама
5. Ваю Намаскара
6. Аньянясана — Паршва Таннасана Крама
7. Ашу Вирабхадрасана — Ардха Чандрасана Крама
8. Утхитта хаста пада ангуштасана Крама (варианты стоя и лежа)
9. Натаньясана-Янтрасана-Галаванасана и Прасарита Падоттанасана Крама.
1. Пасчимотанасана
2. Хануманасана
3. Самаконасана
4. Творческие алгоритмы работы в Навасане
5. Марджарьясана / Вьяграсана
6. Макарасана — Дханурасана
7. Урдва Дханурасана
8. Уштрасана
9. Инверсии: Пинча Майюрасана, Ширшасана, Сарвангасана
● Продольные
● Поперечные
● Со скрутками
● Перекаты
● Прыжки
● Воздушные
● Вращение с изменениями ориентации в пространстве (180 ‘, 360’)
● Виньясы для движения рук в практике асан: по центральной линии, по
периферийным траекториям, Шива Ната траектории, Культурно-Этнические
Интервью Руслана Клейтмана
Отзывы участников курса Akhila Yoga
Семья Акхила Йоги насчитывает сотни сертифицированных студентов по всему земному шару.
Участники курса получают комплексы знаний, подтвержденные сертификатом, становятся хорошо подготовленными и эффективными учителями.