fbpx

Илья Журавлев

Илья Журавлев

Илья Журавлев

Илья Журавлев — ведущий преподаватель Центра «Йога 108» (Москва), практикует с 1995 и преподает йогу с 1999 года, обучался у ведущих мастеров йоги Индии (в традиции Свами Шивананды, Дхирендры Брахмачари, Шри Тирумалая Кришнамачари, Паттабхи Джойса и других) и западных стран.

Один из основателей московского центра Йога 108, Международного онлайн-журнала Wild Yogi, международного фестиваля Йога-Радуга, ведущий преподаватель курсов по подготовке инструкторов Йога 108, магистр философии, сертифицирован в области гипнотерапии, регрессионной терапии, краниосакральной терапии.

Классы Ильи Журавлева на фестивале Mario Yoga Fest 2020:

  1. «Земля, Небо, Пространство»

Полноценная тренировочная последовательность хатха-йоги, основанная на техниках виньяса-крама йоги Шри Т. Кришнамачари, йоги Д. Брахмачари и других индийских школ, в которой будут асаны на все основные направления подвижности. Символически мы рассматриваем физическое тело как элемент Земли (Притхви). Далее последует серия традиционных пранаям, подводящих к состоянию дхьяны (медитации). Работу с дыханием мы символически связываем с Небом или Воздухом (Ваю), и в завершение традиционная (для индийских йога-ашрамов) медитация «чидакаша-дхарана» (наблюдение за пространством своего ума). Это Пространство (Акаша), которое простирается внутри нас. 2 часа.

  1. «Энергия и сознание»

Класс представляет собой последовательность традиционных техник йоги, направленных на усиление и гармонизацию, а также «центрирование» (направление в сушумна-нади, центральный и самый важный энергетический канал) внутренней энергии, праны. Это комбинация методов сукшма вьяям, циклической медитации, «асан-мудр»(асаны, которые удерживаются дольше и сочетаются с пранаямами, бандхами (мышечными «замками») и кумбхаками (задержками дыхания), визуализации (дхараны с внутренними объектами) и медитации (дхьяны) как завершающего состояния практики. В итоге мы получаем не только энергетическое «обновление», но и состояние спокойного безмятежного ума. 2 часа.

  1. Йога-Нидра с трансовой техникой “5 уровней сознания”

Здесь используется аналогия известной куклы-матрешки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного до глубинного, вплоть до своего“высшего Я”, зерна внутреннего покоя и света. Лекция и практика. 2 часа.

Все сессии