Сухожилие – это та структура опорно-двигательного аппарата, которая укрепляет наши мышцы к костям, поэтому не путаем со связями. И часто сухожилия во время практик йоги травмируются, а заживают все дело долго и некачественно, поэтому травмы имеют тенденцию повторяться иногда. В теоретической части занятия мы разберем наиболее распространенные сухожильные травмы и асаны, в которых они происходят. Научимся грамотно восстанавливаться, если это уже произошло, методами йогатерапии. Определим основные критерии корректного выполнения травмоопасных асан. На практической части занятия мы проделаем небольшую практику, чтобы закрепить полученные знания.

В этом классе разберем биомеханику функционирования коленного сустава. Перечислим структуры, которые могут повреждаться и болеть в нем. Познакомимся с наиболее распространенным, по статистике, болевым синдромом и, конечно, разберем пошаговую инструкцию по диагностике и лечению его. На практической части занятия выполним восстановление наиболее травмоопасных для коленных суставов асан йоги и запомним раз и навсегда как не надо делать.

Всем знакомо чувство когда хочется размять шею? На этом классе мы подробно расскажем как нужно обращаться с вашей шеей и что она способна выдержать) так же мы разберем изнашивающиеся и травмируемые структуры и обсудим головные боли связанные с шеей, а в практической части будут техники упражнения на укрепление стабилизаторов и снятие напряжения в области шеи и трапеции Если вы современный человек и у вас есть проблемы или вы хотите избежать их заранее, то этот класс как раз для вас.

Все кроме вас сидят в лотосе и выглядят духовно продвинуто, а у вас боль в коленях только растет… Если тренер смог, то и вы тоже сможете, серьезно? На этом классе мы разберем на сколько разными по строению могут быть тазобедренные и выясним какие у вас и чего вам стоит избегать, даже если хорошо размяться.

Что такое дисрегуляторные нарушения и как с этим работать методами йога-терапии. Разберем какие могут быть противопоказания к практике и какие показания. Поговорим о важном.

Кому необходим этот класс?

Людям с варикозом, сложностями в работе ЖКТ, женщинам или девушкам с болезненными месячными. Тем у кого слабыt мышцы живота, сложности с расслаблением.
Женщинам у которых сложно с чувством своей сексуальности. У кого постоянный вопрос с набором веса в районе живота. Или тем, кому просто хочется уметь «вытворять» животом.

Кому нужен этот класс? Людям с болями в спине, тем, у кого сидячая работа (ITшники, офисные работники, водители и т.д.). Людям, занимающимся какими-либо физактивностями, при этом постоянно испытывают боли при нагрузках (например, в определенных суставах или мышцах). Тем, кто имеет навязчивые мысли, бессонницу, перманентное волнение, кого беспокоит головная боль и нестабильное давление, мамочки и папы маленьких детей. Тем, кто перестал испытывать счастье в жизни из-за постоянного дискомфорта или боли в теле.

Изучение строения коленных суставов, основные причины возникновения различных проблем с коленными суставами и разбор основных ошибок при выполнении асан. Практические способы восстановления суставов, укрепление связок и работа с активными точками тела (акупрессура). Делюсь своим многолетним опытом, полученным в ходе работы с футболистами, танцорами (брейкденс, контемп, балет) и преподавателями йоги и фитнеса.

Дыхание несет на себе одну из важнейших ролей в жизнедеятельности человека. Анатомическое строение дыхательной системы, связь дыхания и движения энергии в теле человека с устойчивостью к организму (иммунитетом) и когнитивными функциями. Предметный анализ основных Шаткарм Йоги, влияющих на верхние дыхательные пути. Понимание физиологии, процессов газообмена и работы с бандхами в основных Пранаямах. Базовые принципы саморегуляции и мягкой техники воздействия на легочную ткань.

Практические советы, как начать каждый день заниматься йогой дома. Что делать, если мало времени? Настоящие готовые комплексы.

Гибкость превращает человека снаружи, но принесет ли растяжка гармонию и равновесие внутри? Учимся ощущать и слышать свое тело.

Хатха йога способна регулировать работу «физиологических маятников», нормализовать биохимические гормональные циклы, приводя их в частотное соответствие.
На мастер классе мы узнаем как это происходит и как нужно строить практику.
Рассмотрим основные патологии и техники йоги, с помощью которых можно корректировать эти состояния.
Отработаем вариант построения комплекса упражнений йогатерапии женской репродуктивной системы.
Узнаем о самых эффективных упражнениях для тазового дна.