Слово «мантра» происходит с санскритского языка и делится на две части: «ман», что означает ум, и «тра», что переводится как транспорт или транспортное средство. Можно трактовать это слово, как инструмент, который помогает транспортировать или подносить ум. Многие воспринимают мантру, как способ выйти за пределы своих мыслей и углубить интуицию и духовную силу.

В общем, мантры – это звуковые колебания, которые помогают формировать нашу реальность. По мнению ученого Томаса-Эшли Фаррана, «Мантры – это звуки, основанные на энергии, что создают энергетические волны мысли».

Каждый звук санскритского алфавита соответствует нашей системе чакр. Система чакр является основным проводником электромагнитных токов в организме человека, а каналы, проходящие через эту систему, называются «нади» (nadis). Согласно различным тантрическим текстам, человеческое тело содержит 72000 «нади», которые направляют прану (энергию жизненной силы) к каждой клетки нашего бытия.

Представьте чакры, как цветы, сложенные вдоль позвоночника. Каждый звук санскритского алфавита соответствует определенному лепестку на конкретном цветке (чакре). Каждый раз, когда мы скандируем конкретную мантру или звук, мы поливаем определенный цветок.

Одной из наиболее общепринятых мантр является священный индуистский «Аум», который считается звуком создания Вселенной. «Аум» (при написании Om) содержит все вибрации, когда-либо существовавшие, либо те, что будут существовать в будущем. Это также энергичный корень других, более длинных мантр, включая Ом намах Шива ( «Я поклоняюсь Шиве») и Ом мани падме хум (что по сути означает «О! Жемчужина в цветке лотоса!», Мантра олицетворяет собой чистоту тела, речей и разума Будды).

Эти популярные индуистские мантры есть на санскрите, но мантра имеет глубокие корни в каждой большой духовной традиции и ее можно найти на многих языках, включая хинди, иврит, латынь и английский язык. Например, популярной мантрой для христиан является имя «Иисус», католики обычно повторяют молитву «Аве Мария». Многие евреи декламируют «Барух Ата Адонай» («Благословен ты, Господи») в то время, как мусульмане повторяют имя Аллаха, как мантру.

Мантра также становится все более популярной в таких духовных практиках, как медитация и йога.

Напев имеет больше преимуществ, чем вы могли ожидать. Для наблюдения за медитативным воздействием на организм было проведено несколько исследований. Преимущества пения наблюдаются в виде улучшенной легочной функции, психологического баланса и возможного избавления от депрессии и стресса. Другое исследование предположило, что напевая мантры можно просветить и очистить внутренние чувства и переживания. Мантры обостряют чувство сострадания, любви, сопереживания, укрепляют духовно человека.

Иными словами, они могут лечить эмоциональные, психические, физические и духовные чувства. Психологические преимущества повторения мантр включают снижение частоты сердечных сокращений, уровня напряжения, а также артериального давления. Кроме этого, их звуковые колебания оказывают значительное влияние на повышение эффективности спинного мозга. Напевание, наряду с постоянным глубоким дыхательным процессом, улучшает кровообращение, обеспечивая организм большим количеством кислорода, тем самым восстанавливая молодость, как снаружи, так и внутри.

Особенно популярным является напев мантр во время медитации.

Для практики найдите тихое пространство с приятным освещением, сядьте так, как вам будет комфортно и сконцентрируйтесь на своей мантре.

Сосредоточьтесь на намерении, оно может варьироваться от «пусть моя практика придаст мне силу избавиться от плохих привычек», «пусть практика поможет мне стать более терпеливым \ духовно окрепнуть» или любая другая важная для вас цель.

Сосредоточьтесь на своем дыхании, особенно обратите внимание на выдох, это поможет успокоить ум. Напевайте свою мантру.

Главное – просто будьте собой, расслабьтесь и осознайте момент.

Вы можете продолжать сколько угодно. Нет необходимости давить на ум или тело.

Также, напев мантр дает вашему уму якорь, чтобы удержаться, когда волны мыслей или эмоций угрожают нарушить вашу медитацию.