Под хэштегом «#yoga» Instagram выдает более 75 млн. результатов – фото людей, занимающихся йогой дома, в экзотических странах, студиях, от простых до самых сложных асан. Кажется каждый йогин хочет превзойти другого.

Никто не будет спорить, что Instagram сыграл значительную роль в популяризации йоги и ее распространению среди молодых людей. Однако, не стоит превращать любовь к йоге в слепое увлечением Инста-йогой.

Беной Мэтью – физиотерапевт из Британии отметил, что социальные сети популяризируют йогу, но, вместе с тем, увеличивается и количество новичков, получивших травмы при выполнении асан, пробуя позы, к которым они не были готовы.

В исследовании университета Квинслед сообщается, что за последние 7 лет травмирования во время йоги значительно выросли, и основная вина в этом из-за публикаций в Instagram. Большое количество травм верхней части тела, а также колен, спины и позвоночника.

 

Научный сотрудник университета Бетул Секендизи отмечает, что внимание людей привлекает количество лайков, эстетичность фото, они пытаются выполнить асану без подготовки ради такого же хорошего фото.

Популярность Instagram привела к тому, что йога стала делать акцент на физическую, а не духовную практику» – говорит Дженни Уилкинсон Прист, менеджер по йоге в Triyoga – «Ее неправильно понимают и сводят к шоу и развлечению».

Еще одной проблемой йоги в Instagram, является некомпетентность преподавателей, которые замаются практикой в ​​этой сети. Практиковать йогу нужно сосредоточенно и без спешки. Беван Пфайффер – йог с Сиднея, считает, что йога требует преданности и смирения. В своей практике он не переходит к новой асане, пока не понимает, что физически и психологически готов к ней. Он может работать над некоторыми позами до 4-6 месяцев, занимаясь пять раз в неделю.

Ситуация ухудшается, когда практикующие не принимают во внимание тот факт, что их тело уникальное – кто-то более гибкий, в лучшей физической форме и асаны выполняет проще и быстрее, кому-то нужно больше времени, чтобы углубиться в практику и почувствовать ее. Стоит помнить и то, что йога – это не акробатика, вы можете сделать Ширшасану (стойка на голове), но это не значит, что ваше здоровье станет лучшим.

С другой стороны, социальные сети помогли молодому поколению увлечься йогой, популяризировали ее и сделали более доступной.

Йога в Instagram – это возможность найти своего преподавателя, узнать о новых направлениях, углубиться в культуру и философию йоги.

Ханна Барретт, больше известная как Yoga Girl London отмечает: «Ищите информацию у квалифицированного учителя или кого-то, кто работает с командой специалистов. Ищите видео-уроки, а не просто изображение, выясните является ли учитель сертифицированным. И помните – большое количество подписчиков, не обязательно отражает качество».

Instagram-йога вдохновляет людей не просто заниматься практикой, но и становиться увереннее в себе, брать ответственность за собственную жизнь и осуществлять мечты. Есть аккаунты йогов, которые имеют уникальный взгляд, они путешествуют по миру, изучая эту древнюю практику и ища ответы на свои вопросы, показывают, что наше тело уникально и имеет множество возможностей.

Некоторые из них бросают вызов возрасту, болезни, некоторые создали целые компании, которые распространяют философию йоги и любви. Все эти люди делятся своими знаниями, рассказывают об успехах и неудачах и ответственно относятся к популяризации йоги.

Вот несколько примеров:

@the_healthlete Аккаунт Мии – сочетание изумительных поз йоги, советов по питанию, рекомендаций по оздоровлению и других советов по образу жизни.

@traveling_yogigirl Мелания Изнаола путешествует по всему миру, предлагая сочетание захватывающих пейзажных снимков и поз йоги. В ее подписях вы часто найдете вдохновляющие цитаты, нацеленные на то, чтобы побудить женщин и матерей любить себя и использовать свои сильные стороны. Где бы вы ни находились, вы можете почувствовать любовь, исходящую от постов Изнаолы.

@mynameisjessamyn Джессамин Стэнли  руководит движением бодипозитива, нарушая восприятие тела, окружающее практику йоги. Самопровозглашенная «толстая женщина» собрала более 400 000 последователей и призывает подписчиков спросить себя «Как я себя чувствую?», а не «Как я выгляжу?».

@lottasebzdayoga Лотта Себзда популяризирует идею о том, что вы можете заниматься йогой в любом возрасте. Себзда – 52-летняя бабушка с уровнем физической подготовки, который лучше чем у большинства 20-летних. Она практикует и преподает аштанга йогу в течение 19 лет. Ее посты – это обучающие видео и слайды с фотографиями асан и приветствий Солнца, в которых она часто оказывает помощь своему мужу, помогающему или практикующему рядом с ней.

Instagram имеет большое влияние на культуру йоги, но положительное или отрицательное каждый выбирает для себя сам. Всегда можно найти что-то плохое, все зависит от того, с каким настроением и мыслями подходить.

Йога — это путешествие самого себя, через себя, в себя. (Бхагавад Гита)